Le téléphone ou les réveils traditionnels vous réveillent avec un son fort qui vous fait sursauter, et vous commencez votre journée stressée par l’alarme. Au lieu de ces sons forts et désagréables, réveillez-vous avec une lampe de réveil lumière du jour, qui vous réveille progressivement en augmentant la lumière dans votre chambre pendant 30 minutes, simulant ainsi un lever de soleil.
Qu’est-ce qu’une lampe de réveil ?
Un réveil traditionnel utilise le son pour vous tirer du sommeil, mais cela peut être trop dérangeant pour certains. Ces dernières années, les lampes de réveil sont devenues une alternative de plus en plus populaire. Au lieu de s’appuyer uniquement sur le son, la lampe de réveil lumière du jour simulent le lever du soleil en s’éclairant lentement pendant un certain temps. Ce faisant, elles sont capables de vous réveiller plus progressivement qu’une alarme traditionnelle. La durée de la simulation du lever du soleil varie selon les modèles, tout comme la gamme de couleurs. En outre, les lampes de réveil comportent souvent des options sonores. Pour rester dans le thème de la nature, ces sons sont souvent des gazouillis d’oiseaux, des chutes d’eau ou d’autres bruits ambiants.
La Wake up light est-elle efficace ?
La lampe de réveil lumière du jour illumine progressivement votre chambre de manière à imiter la lumière du matin, vous tirant doucement du sommeil sans aucun bruit désagréable de bip, de carillon ou de bourdonnement. L’idée est de vous donner l’impression de vous réveiller naturellement, même si vous le faites à la demande, à l’heure précise de votre choix. Cela peut être efficace, car il exploite les biorythmes innés du corps. Il existe des preuves que la lumière naturelle du matin peut en fait aider à préparer le corps au réveil. C’est logique, car le système circadien est étroitement réglé sur la lumière naturelle comme sur la lumière artificielle. Les réveils basés sur la lumière peuvent fournir un signal de réveil doux, pour préparer le corps au réveil.
Comment choisir une lampe de réveil ?
Avec autant d’options sur le marché, il est important de savoir en quoi les lampes de réveil sont différentes les unes des autres afin de trouver celle qui répond à vos besoins individuels. Il est de plus en plus courant que les objets domestiques soient dotés d’une intégration à la maison intelligente et les lampes de réveil ne font pas exception. Grâce à ces dispositifs intelligents, la lampe de réveil lumière du jour peut souvent être programmée et contrôlée depuis l’extérieur de la maison ou par la voix. En plus des réglages du lever du soleil, certaines lampes de réveil permettent de simuler le coucher du soleil. En s’atténuant progressivement et en changeant de couleur, cette fonction aide les utilisateurs à se détendre avant de s’endormir. Les fonctions de retour au calme peuvent également inclure des sons naturels apaisants ou des méditations.